قيم

فوائد الرقص الشرقي عند الحامل

فوائد الرقص الشرقي عند الحامل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من الممكن إذا كنت كذلك حامل، لقد أوصوا بأن تقومي ببعض النشاط البدني ، بما يتناسب مع الحمل. لسوء الحظ ، فإن صعوبة جداول الأمهات في المستقبل ، بالإضافة إلى ندرة الأنشطة التي تقدم للنساء الحوامل ، تجعل هذه المهمة صعبة لأنها ليست مستحيلة.

لكن عليك دائمًا أن تحاول إيجاد القليل من الوقت لممارسة الرياضة. إنه صحي للغاية لكل من الأم والطفل. والرقص الشرقي؟ هل سمعت من لها؟ حسنًا الرقص الشرقي يوفر العديد من الفوائد للمرأة الحامل.

الكثير من الإشارات التي تشير إلى الرقص الشرقي في أصلهأ ترتبط مباشرة بالأمومة، كوسيلة لتسهيل المخاض وتسكين الآلام.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل هذا النشاط ، تتكيف بشكل ملائم مع الحمل، مفيد بشكل خاص للحوامل:.

يقوي عضلات الجسم كله، مع التركيز على الظهر والبطن وقاع الحوض ، والتي تشارك بشكل خاص في العمليات الطبيعية للحمل والولادة وما بعد الولادة.

- تحسين قدرتك على التحمل والتناسق الهوائي. إنه ضمن ما يسمى الجمباز اللينة ، وهو أفضل ما يناسبك في هذه الفترة.

- تفريغ أسفل ظهرك. في الرقص الشرقي ، أنت تعمل مع دوران الحوض قليلاً للأمام ، مما يسمح بانحناء أسفل الظهر بالتمدد وتقليل التوتر في المنطقة.

- يعزز نزول الطفل من خلال قناة الولادة. تؤدي الحركات المتموجة لفخذ الرقصة وثمانية الفخذ إلى إحداث تعديلات في قناة الولادة تساعد الطفل على تكييف عرضه التقديمي بشكل أفضل ، في معظم الحالات ، الرأس ، مع أقطار مختلفة من الحوض.

- يحسن الدورة الدموية. الغالبية العظمى من النساء يعانين من عدم الراحة من هذا النوع ، خاصة في الأطراف السفلية ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يساعد تنشيط العضلات في المنطقة كما في الرقص الشرقي على تحسين عودة الأوردة.

- تحسين وعي الجسم. سيساعد الاهتمام بالجسم على تحسين سيطرة المرأة الحامل عليه.

- تحسين احترام الذات، يحسن المزاج.

تعلم الرقص الشرقي ضمن مجموعة على وجه التحديد مصممة للنساء الحوامل سيسمح لك بالاستمتاع بالنشاط بأمان ، حيث توجد حركات في الرقص الشرقي لا ينصح بها أثناء الحمل ، لأنها يمكن أن تسبب إزعاجًا غير ضروري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود نساء حوامل أخريات كمرافقين سيسمح لك ليس فقط بمشاركة نفس النشاط ولكن أيضًا بتجربتك مع الأمومة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد الرقص الشرقي عند الحامل، في فئة العناية - الجمال في الموقع.


فيديو: Diana Gabrielyan ديانا جابريلا Boom Boom (قد 2022).